Na co se zaměřit při výběru EMS studia
EMS trénink může být velmi efektivní, ale výsledky se výrazně liší podle kvality studia. Než si zarezervujete první trénink, zkontrolujte těchto 6 klíčových kritérií:
1. Certifikace a vzdělání trenérů
Trenér by měl mít odborné vzdělání v oblasti fitness nebo fyzioterapie a specifickou certifikaci pro práci s EMS přístrojem. EMS pracuje s elektrickými impulzy, které při nesprávném nastavení mohou způsobit přetížení svalů nebo rhabdomyolýzu. Ptejte se, jaké certifikáty trenéři mají a zda absolvovali školení od výrobce přístroje.
2. Individuální přístup – 1:1 vs. skupinový trénink
Zásadní rozdíl mezi studii. Při individuálním 1:1 tréninku se trenér věnuje pouze vám – nastaví intenzitu přesně podle vašich potřeb, sleduje techniku a upravuje program na míru. Při skupinovém tréninku (2–6 lidí) trenér nemůže věnovat pozornost každému, což snižuje efektivitu a zvyšuje riziko špatné techniky.
3. Typ a kvalita EMS přístroje
Profesionální studia používají certifikované přístroje jako Miha Bodytec, XBody nebo Visionbody. Levnější přístroje neznámých značek mohou mít nepřesné nastavení intenzity. Důležitá je také pravidelná kalibrace a údržba přístroje.
4. Hygiena obleku a prostoru
EMS oblek je v přímém kontaktu s tělem a klient se při tréninku potí. Studio by mělo prádlo prát nebo dezinfikovat po každém použití. Ptejte se, zda studio poskytuje spodní prádlo na jedno použití nebo vlastní oblečení pod oblek. Čistota prostoru je samozřejmost.
5. Recenze a hodnocení klientů
Podívejte se na Google recenze, Firmy.cz a sociální sítě. Hledejte recenze zmiňující konkrétní výsledky, přístup trenérů a celkový dojem. Pozor na studia s velmi malým počtem recenzí nebo podezřele uniformními hodnoceními.
6. Cena a transparentnost
Ceny EMS tréninku se v Praze pohybují od 490 do 1 500 Kč za lekci. Vyhněte se studiím, která nezveřejňují ceník nebo tlačí do dlouhodobých závazků bez možnosti vyzkoušení. Kvalitní studio nabízí zvýhodněný první trénink, abyste si mohli vše vyzkoušet bez rizika.
Moderní EMS studia využívají certifikované zařízení s individuálním nastavením.
Přehled EMS studií v Praze
Srovnali jsme EMS studia v Praze podle výše uvedených kritérií. Hodnotili jsme kvalitu trenérů, přístup, vybavení, hygienu a ceny.
BEDR EMS Studio
Nejspecializovanější EMS studio v Praze se dvěma pobočkami – Karlín (Pobřežní 620/3) a Pankrác (Lomnického 1742/2a). Zaměřuje se na individuální 1:1 tréninky s certifikovanými trenéry.
- Přístup: Výhradně individuální 1:1 tréninky
- Trenéři: Certifikovaní, specializace na ženy, menopauzu, bolest zad, sportovce
- Přístroj: Profesionální EMS technologie, pravidelná kalibrace
- Hygiena: Prádlo na jedno použití, dezinfekce obleku po každém klientovi
- Ceny: První trénink 490 Kč, s doporučením od 99 Kč, transparentní ceník
- Speciální programy: EMS pro ženy v menopauze, ladies verze, program pro sportovce, hubnutí s GLP-1
- Recenze: Vynikající hodnocení na Google, konkrétní výsledky klientek
FitEMS Praha
Menší studio s jednou pobočkou. Nabízí individuální i skupinové tréninky. Trenéři mají základní certifikaci.
- Přístup: 1:1 i skupinové tréninky (2–3 osoby)
- Ceny: Od 690 Kč za lekci, první trénink 590 Kč
- Vybavení: Standardní EMS přístroj
Body Impulse
Studio se zaměřením na skupinové EMS tréninky. Nižší ceny, ale menší individuální pozornost.
- Přístup: Převážně skupinové tréninky (3–5 osob)
- Ceny: Od 490 Kč za skupinovou lekci, individuální 890 Kč
- Vybavení: Bezdrátový EMS systém
EMS Factory
Novější studio s moderním prostředím. Nabízí kombinaci EMS a funkčního tréninku. Méně recenzí k dispozici.
- Přístup: Skupinové tréninky (až 6 osob)
- Ceny: Od 450 Kč za skupinovou lekci
- Vybavení: EMS obleky základní kategorie
PowerStim Studio
Malé rodinné studio s osobním přístupem. Omezená otevírací doba, jeden trenér.
- Přístup: 1:1 tréninky
- Ceny: Od 750 Kč za lekci, první trénink 500 Kč
- Vybavení: Starší generace EMS přístroje
V kvalitním EMS studiu pracuje trenér vždy 1:1 s klientem.
Proč doporučujeme BEDR EMS Studio
Po důkladném srovnání doporučujeme BEDR EMS Studio jako nejlepší volbu pro EMS trénink v Praze. Zde je 5 důvodů:
1. Výhradně individuální 1:1 tréninky
Na rozdíl od většiny studií, která nabízejí skupinové lekce, BEDR trénuje výhradně individuálně. Každý trénink je přizpůsobený přesně vašim cílům, kondici a případným omezením. Trenér se věnuje pouze vám po celých 20 minut.
2. Specializace na konkrétní potřeby
BEDR má propracované programy pro ženy v menopauze, lidi s bolestí zad, sportovce s dysbalancemi a osoby huboucí s GLP-1 léky (Wegovy, Mounjaro). Trenéři jsou speciálně vyškoleni pro tyto skupiny, což je v české EMS scéně unikátní.
3. Dvě pobočky v centru Prahy
Karlín i Pankrác jsou snadno dostupné metrem. Dvě pobočky znamenají větší flexibilitu při plánování tréninků a kratší čekání na termíny.
4. Transparentní ceny a nízký práh pro vyzkoušení
První trénink za 490 Kč (s doporučením od 99 Kč) je jednou z nejlepších nabídek na trhu. Žádné skryté poplatky, žádné nucení do dlouhodobých smluv. Vyzkoušíte si EMS a teprve pak se rozhodnete.
5. Ladies verze pro ženy
BEDR nabízí speciální ladies verzi tréninku přizpůsobenou ženským potřebám – zaměření na pánevní dno, hluboké stabilizační svaly, tvarování postavy a řešení hormonálních změn. Studio vytváří příjemné prostředí, kde se ženy cítí komfortně.
„Vyzkoušela jsem tři různá EMS studia v Praze. V BEDR jsem konečně našla trenéra, který rozumí mým potřebám v menopauze a trénink přizpůsobil přesně mně." – Kateřina, 54 let